2012-01-01から1年間の記事一覧
ベンチプレス ダンベル・フライ プッシュアップ トライセップスディップ ダンベル・フレンチプレス エアロバイク（20分） ウォーキング（45分） ビルケンシュトックに足がなじむにつれ、ビルケン以外の靴の、実は足に合ってなかった部分がだんだんわかってき…
ベンチプレス ダンベル・フライ プッシュアップ トライセップディップス ダンベル・フレンチプレス けっこう頻度低めでトレーニングしてても、使用重量って伸びるもんですねえ。好調、好調。
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チンアップ（ネガティブ） ベント・オーバー・ロウ オルタネイト・ダンベル・カール オルタネイト・ハンマー・カール ダンベル・シュラッグ 普段使いの靴は全部ビルケンに統一したものの、スポーツ時までビルケンをはくのはさすがに無理です。というわけで、…
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ベンチプレス ダンベル・フライ トライセップディップス ダンベル・フレンチプレス ウォーキング（45分） 足裏の痛みを治すため、当分筋トレは上半身のみにしようと決定。下半身はビルケンシュトックの靴をはいてウォーキングすることで調整していくつもりで…
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「なんちゃってレズ」という物言いを批判する人ってのがいるけど、 「自分はレズビアン」と主張するわりに、女性の恋人を「あなたとつきあっても結婚できない」だの「子供が産めない」だの「わたしたち将来はどうするの」だのと責め立てたり（つまり、ヘテロ…
チンアップ（ネガティブ） ベント・オーバー・ロウ ダンベル・カール ハンマー・カール ダンベル・シュラッグ ウォーキング（30分） そろそろ自転車に乗りたい時期なんだけど、SPDシューズをはくと中足骨が痛むので、軽い有酸素運動としてウォーキングしてみ…
シュワちゃん発案のボディービル大会欧州版が大盛況 中に不自然な日焼け男が… | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議 元ボディビルダーの目から見ると、この記事、いろいろとひどいです。もっともひどいのが、オチのこの部分。 浅…
ベンチプレス ダンベル・フライ プッシュアップ トライセップディップス ダンベル・フレンチプレス 2週間ほど休んでいた筋トレを、本日再開。さぞや筋力が落ちているだろうと思ったのに、意外にも2週間前とまったく同じ重量を挙げることができました。次はも…
いやほんとすごい。中足骨骨頭痛（中足骨骨頭部痛）が再発して困ってたのに、ビルケンシュトックの靴とサンダルでいきなり悩みが解消しました。買ったのは室内履きの「アムステルダム」と、外履き用の「バンクーバー」。[ビルケンシュトック]BIRKENSTOCK BIR…
Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout [DVD] [Import]Jeanette Jenkins Tru 2007-09-18売り上げランキング : 236371Amazonで詳しく見る by G-ToolsDVDで鍛える！ プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド 1日5分・週3日で美しいカラダをつ…
Yogaworks(ヨガワークス) ヨガマットスタンダード 6mmヨガワークス 売り上げランキング : 292Amazonで詳しく見る by G-Toolsずっと使ってた安物ヨガマット（厚さ6mm）がそろそろボロボロになってきたので、ちょっと奮発してヨガワークスの同じ厚さのものを買…
Safariだと禁則処理が効かないのは前からですが、今見たらFirefoxでも文頭に「、」だの「ー」だのが平気で来るようになってました。どうなってんの、これ。テーマによっても違うのかしら。 気持ち悪いのでスタイルシートに以下の1行を追加。 p {word-break: …
ベンチプレス ダンベル・フライ プッシュアップ トライセップディップス ダンベル・フレンチプレス トライセップディップスでできる回数がだんだん増えてきました。そろそろ足をバランスボールの上に乗せるとかして、負荷を上げるべきかも。なお、足をバラン…
NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット趣味 NHKエンタープライズ 2009-09-25売り上げランキング : 47060Amazonで詳しく見る by G-Tools 筋トレ スクワット スティッフレッグド・デッドリフト ランジ シーテッド・ダンベル・プレス サイ…
チンアップ（ネガティブ） ベント・オーバー・ロウ オルタネイト・ダンベル・カール ハンマー・カール ダンベル・シュラッグ チンアップの次にベントローをやると、背中全体がめちゃめちゃ刺激されますね。ラットマシン・プルダウンとロー・プリーの組み合わ…
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ベンチプレス ダンベル・フライ プッシュアップ トライセップディップス ダンベル・フレンチプレス スプリットの1日目に戻って、胸と三頭の筋トレ。使用重量は順調に伸びてます。
ビリーやスロトレの流行以来、日本人も昔よりは熱心に筋トレに取り組む人が増えたと思います。しかしながら、それでも筋肉フォビアな方々はこんな珍説を繰り出して反筋トレを主張しているようです。 「筋肉1kgあたりの基礎代謝はわずか13kcal/day。だからダ…
スクワット スティッフレッグド・デッドリフト ランジ シーテッド・ダンベル・プレス サイド・レイズ リバース・フライ スプリット法の3日目、脚と背中の日。 石井直方著『トレーニング・メソッド』（ベースボール・マガジン社）によると、「下半身を総合的…
まずはこの動画をどうぞ 以下は、フィンランドの非営利団体Lasinen lapsuus (The Fragile childhood Organization)が製作した広告。 Fragile Childhood - Monsters - YouTube この動画は、「ブログタイムズ」さんの、反児童虐待を訴えるCM “諦めの表情を浮か…
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「iPhone 5」本体コストは167.50ドル―UBM「アップルの棚ぼた商品」 - IBTimes：世界の最新ビジネスニュースを読んで、目が点になりました。 アップルの最新スマートフォン「iPhone 5」の本体部品コストは、わずか167.50ドル(約1万3千円)ほどだという。UBM Te…
「初音ミクがわからない人」をどうするか - デマこいてんじゃねえ！ 上記を読んでみて、「初音ミクがわからない人をどうするか」とか、「彼らを初音ミクに熱狂させよう」とかいう言い回しそのものが大いに前時代的であるようにあたしには感じられました。 自…
チンアップ（ネガティブ） ベント・オーバー・ロウイング オルタネイティング・ダンベル・カール ハンマー・カール サポーテッド・ダンベル・シュラッグ スプリット法の2日目、背中と二頭の日です。ちなみに種目の組み方は、尊敬しているScoobyさんのサイト…
ダンベル・フレンチプレスは上腕三頭筋の種目。スカルクラッシャーとも呼ばれ、こんな風におこないます。筋力に自信のない人は、片手でもう一方の手を支えながらやってもOK。立位や座位でやってもOK。この場合は「スカルクラッシャー」とは呼ばれませんね。…
ベンチプレス ダンベル・フライ プッシュアップ トライセップ・ディップス ダンベル・フレンチプレス 20日間ほどさぼっていた筋トレを、ようやく再開。しばらく「胸と三頭」「背中と二頭」「肩と脚」というオーソドックスなスプリット法で綿密に鍛えていくつ…
NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット趣味 NHKエンタープライズ 2009-09-25売り上げランキング : 47060Amazonで詳しく見る by G-Tools筋肉痛なので、筋トレ系のエクササイズはお休み。いつものストレッチにプラスして、趣味悠々のヨガ…
