三頭筋種目「ダンベル・フレンチプレス」(またはスカルクラッシャー)のやり方

ダンベル・フレンチプレスは上腕三頭筋の種目。スカルクラッシャーとも呼ばれ、こんな風におこないます。

筋力に自信のない人は、片手でもう一方の手を支えながらやってもOK。

立位や座位でやってもOK。この場合は「スカルクラッシャー」とは呼ばれませんね。「トライセップ・エクステンション」と呼ぶ人はいます。