筋トレ(脚・肩)+ヨガ(股関節・足腰)

NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセットNHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット
趣味

NHKエンタープライズ 2009-09-25
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  • 筋トレ
    • スクワット
    • スティッフレッグド・デッドリフト
    • ランジ
    • シーテッド・ダンベル・プレス
    • サイド・レイズ
    • リバース・フライ
  • NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』より以下2種
    • 「股関節を柔軟に」
    • 「足腰を伸ばそう」

みっちり筋トレしたのち、久しぶりに初心に戻ってDVDを見ながらヨガをやってみました。楽しかったー。
ところでバーベル担いでがっしがっしランジしていたせいか、右足裏の親指の付け根あたりのふくらみが痛くなってきました。とりあえずアイシングしてロキソニン飲んでおくことにします。