筋トレ（脚・肩）＋ヨガ（股関節・足腰）

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• 筋トレ
  • スクワット
  • スティッフレッグド・デッドリフト
  • ランジ
  • シーテッド・ダンベル・プレス
  • サイド・レイズ
  • リバース・フライ
• 『NHK趣味悠々 ヨガで元気に！』より以下2種
  • 「股関節を柔軟に」
  • 「足腰を伸ばそう」

みっちり筋トレしたのち、久しぶりに初心に戻ってDVDを見ながらヨガをやってみました。楽しかったー。
ところでバーベル担いでがっしがっしランジしていたせいか、右足裏の親指の付け根あたりのふくらみが痛くなってきました。とりあえずアイシングしてロキソニン飲んでおくことにします。