2014-11-01から1ヶ月間の記事一覧
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スクワット8回×3セット スティッフレッグド・デッドリフト10回×3セット カーフ・レイズ10回×5セット トウ・レイズ15回×5セット スクワットとデッドはメインセットを3セットにし、重量をややup。トウ・レイズはレップス数を上げました。その他は前回と同じ。
筋トレ スクワット8回×5セット スティッフレッグド・デッドリフト10回×5セット カーフ・レイズ10回×5セット トウ・レイズ10回×5セット 火曜日のトレーニングによる筋肉痛が消えたので、今日もバーベル担いで下半身の筋トレ。スクワット以外も全部5セットまで…
綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ [DVD]出版社/メーカー: 日本コロムビア発売日: 2014/07/02メディア: DVDこの商品を含むブログ (16件) を見るHeal Neck & Shoulder Pain [DVD] [Import]アーティスト: Cain Carroll出版社/メーカー: …
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