筋トレ（胸＆三頭）

• ベンチプレス
• ダンベル・フライ
• プッシュアップ
• トライセップディップス
• ダンベル・フレンチプレス

けっこう頻度低めでトレーニングしてても、使用重量って伸びるもんですねえ。好調、好調。