クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組クローディア・シファー20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン 2008-03-19売り上げランキング : 221Amazonで詳しく見る by G-Tools 『クローディア・シファー…

スロー・スクワット スティッフレッグド・デッドリフト スロー・体幹グッドモーニング クイック・ニートゥチェスト スロー・ニートゥチェスト エアロバイク（30分） 今日もあまりコンディションがよくなかったので、スクワットジャンプとシュラッグはお休み…

Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch WorkoutJeanette JenkinsFirst Look Pictures 2007-09-18売り上げランキング : 109531Amazonで詳しく見る by G-Tools毎晩寝る前にこのDVD↑のストレッチをやっているのですが、今日はついでにコアのトレーニングもや…

放浪息子 8 (BEAM COMIX)志村 貴子エンターブレイン 2008-10-25売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools クィアネスと非対称性の1冊 女の子になりたい男の子「二鳥くん」と、男の子になりたい女の子「高槻さん」の物語。今回非常に面白かったの…

ダンベル・ベンチ・プレス ダンベル・フライ ダンベル・ベント・オーバー・ロウイング プルオーバー エアロバイク（60分） 今日はあまりコンディションがよくなかったので、スロトレ種目と腹筋は省略。エアロバイクも30分ぐらいでやめようと思っていたのです…

ヤングガン・カルナバル1 (Flex Comix)佐藤 夕子ソフトバンククリエイティブ 2008-12-11売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools血沸き肉踊るバイオレンス・アクション小説『ヤングガン・カルナバル』のコミック版です。弓華や白猫など、いかし…

エアロバイク（60分） 今日のエアロバイク中のDVDはウェス・アンダーソン監督の『ダージリン急行』。温泉仲間の友達に「ナタリー・ポートマンの尻がみやきちの尻に似てたよ」と言われたのでレンタルしてみたのですが、わはははは確かに似てる。映画自体も面…

クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組クローディア・シファー20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン 2008-03-19売り上げランキング : 232Amazonで詳しく見る by G-ToolsTae Bo: Get Celebrity Fit…

クイック・スクワットジャンプ スロー・スクワット スティッフレッグド・デッドリフト スロー・体幹グッドモーニング ダンベル・オールタニット・ショルダーシュラッグ クイック・ニートゥチェスト スロー・ニートゥチェスト スロー・スクワットで持つダンベ…

1. まだこんなこと言う人いたのか 【2ch】ニュー速クオリティ:女性漫画家の作品で一番面白いのは「南国少年パプワくん」 異論は認めない これ↑読んでたら、 同性愛はいかんぞ！非生産的な！という柴田亜美のギャグをいまだに面白いと思って（たぶん）書き込…

共にアカイイト発売4周年特別企画だそうです。 『コクジョウ 復刻版』期間限定ダウンロードページ【2008年10月21日〜10月27日】 アオイシロWebラジオ・青城女学院放送室スペシャル編 2008年10月21日 『コクジョウ』の方は2005年にダウンロードしそこねて悔し…

Tae Bo: Billy's Favorite MovesBilly BlanksGood Times Video 2006-09-05売り上げランキング : 1371Amazonで詳しく見る by G-Tools実は先週は風邪っぴきで喘息ぎみだったため、軽くクローディア・シファーだけやって、有酸素運動は丸一週間休んでいました。…

ダンベル・ベンチ・プレス ダンベル・フライ ダンベル・ベント・オーバー・ロウイング スロー・リアレイズ クイック・シットアップ スロー・クランチ エアロバイク（30分） スロー・クランチにだいぶ慣れてきたので、10回程度しかできない負荷にしようと思い…

マギーペール(4) (ガムコミックスプラス)障泱ﾘ 信孝ワニブックス 2008-10-24売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools魔法学校が舞台のいちゃラブ百合漫画、第4巻。発売日は2008年10月24日。3巻でかなりガチ恋愛っぽくなってきた玲有と聖愛の関係…

クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組クローディア・シファー20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン 2008-03-19売り上げランキング : 352Amazonで詳しく見る by G-Tools元祖スーパーモデルのクロ…

クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組クローディア・シファー20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン 2008-03-19売り上げランキング : 236Amazonで詳しく見る by G-Tools元祖スーパーモデルのクロ…

ハリウッド トレーナー vol.2 ヨガ&ピラティスジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24売り上げランキング : 58820Amazonで詳しく見る by G-Toolsアウターマッスルが筋肉痛ぎみなので、では今日はインナーマッスルを鍛えようとピ…

ひだまりスケッチ (4) (まんがタイムKRコミックス)蒼樹 うめ芳文社 2008-12-25売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Toolsほんわか系の微百合4コマ、第4巻。発売予定は2008年12月25日とのことで、嬉しいクリスマスプレゼントになりそうです。

エアロバイク（60分） どうしても昼間運動する時間が取れなくて、深夜0時からエアロバイク開始。漕ぎながら『リディック』をようやく最後まで観たのですが、後半はちょっとダレますなこの映画。リディックがあまりに超人すぎるところと、ロード・マーシャル…

ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ クイック・ワンハンド・ロウイング スロー・リアレイズ ベント・オーバー・ロウイング ダンベル・オールタニット・ショルダー・シュラッグ しばらくさぼってた僧帽筋のトレーニングを久し振りにやってみました。オ…

クイック・スクワットジャンプ スロー・スクワット スティッフレッグド・デッドリフト スロー・体幹グッドモーニング クイック・ニートゥチェスト スロー・ニートゥチェスト バックキック エアロバイク（30分） 『ブロークン・フィスト』を読んで萌え／燃え…

ハリウッド トレーナー vol.3 クロス・トレーニング&モアジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24売り上げランキング : 60665Amazonで詳しく見る by G-Tools AB BLAST（ハリウッドトレーナーvol.3） エアロバイク（60分） 前はあ…

放浪息子 8志村 貴子エンターブレイン 2008-10-25売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools少年少女のジェンダーとセクシュアリティのゆらぎを優しく描く漫画の第8巻です。発売予定日は2008年10月25日。楽しみ。

ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ クイック・ワンハンド・ダンベルロウイング スロー・リアレイズ ダンベル・ベント・オーバー・ロウイング クイック・シットアップ スロー・クランチ エアロバイク（60分） 本日のトレーニングのテーマは「二頭筋を…

エアロバイク（90分） 昼間どうしても時間がとれなかったので、深夜0時から黙々と90分間エアロバイク漕ぎ。『ロッキー・ザ・ファイナル』を見ながら漕いでたんですが、前半がひたすら「もっさいオッサンが格好つけつつもっさりもさもさと過去に拘泥する話」…

アオイシロサクセス 2008-11-21売り上げランキング : 123Amazonで詳しく見る by G-Toolsいつの間にやら予約可になっていた模様。さっそく予約。ちなみにサクセス通販↓でも10月1日から予約受付が始まっており、予約特典はＣＤ（ドラマ「青い城の凱旋門」＋デ…

クイック・スクワットジャンプ スロー・スクワット スティッフレッグド・デッドリフト スロー・体幹グッドモーニング クイック・ニートゥチェスト スロー・ニートゥチェスト いつもの通りスクワットジャンプで全力で飛び跳ねていたら、初めて指先が天井に触…

群青 (shogakukan paperbacks)宮木 あや子小学館 2008-09-30売り上げランキング : 6823Amazonで詳しく見る by G-Tools沖縄を舞台とした恋愛小説。あ、百合じゃないですよちなみに。2009年公開の映画『群青』の「原作本」という触れ込みの作品ですが、厳密に…

疾走する思春期のパラベラム この世の人々が許しあうまであと千億の夜うなじ エンターブレイン 2008-10-30売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools殺意や闘志を銃器の形で実体化できる特殊能力者「パラベラム」たちの戦いを描くライトノベル、第…

Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout エアロバイク（60分） 季節の変わり目のせいか、腰の古傷が微妙に痛むので、今日はコアのワークアウトをみっちりとやりました。ハリウッドトレーナーのコアのメニューは腰回りを前後左右まんべんなく鍛えて…