腹筋(『Core and stretch it out』)+体幹ストレッチ&トレーニング(中級)

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木場克己

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右足の母指球がまだ痛いので、ジリアン・マイケルズなども激しい運動はしばらくお休み。というわけで、今日の腹筋はハリウッドトレーナーと、体幹のストレッチ&トレーニングをやりました。母指球の痛みは、ひょっとして中臀筋の動きの悪さから来ているかもしれないので、体幹トレの中臀筋種目はことのほか念入りにやってみました。体幹のトレーニングは、次からいよいよ上級に入るつもり。