ヨガ（胸）

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筋肉痛なので、筋トレ系のエクササイズはお休み。いつものストレッチにプラスして、趣味悠々のヨガから「胸を開いて背骨を伸ばそう」をひととおりやりました。ちなみにヨガは、わざわざDVDを使わずとも、ストレッチ時にいくつかのアサナは毎日やるようにしてます。ストレッチポールも似たような使い方をしていて、既に暗記してしまった数種目をDVDなしで毎日やってます。さぼるとカラダが固まって、調子悪くなるんです。生まれつき柔らかい人なら、こんな苦労はないんだろうなあ。