筋トレ（胸・三頭）

トレーニング
  • ベンチプレス
  • ダンベル・フライ
  • プッシュアップ
  • トライセップ・ディップス
  • ダンベル・フレンチプレス

20日間ほどさぼっていた筋トレを、ようやく再開。しばらく「胸と三頭」「背中と二頭」「肩と脚」というオーソドックスなスプリット法で綿密に鍛えていくつもりです。今日は胸と三頭の日にしましたが、久しぶりにやってみたライイング姿勢でのダンベル・フレンチプレスがよく効いて楽しかったです。

ダンベル・フレンチプレスのやり方については、以下のエントリをどうぞ。