ダンベル・フレンチプレスは上腕三頭筋の種目。スカルクラッシャーとも呼ばれ、こんな風におこないます。筋力に自信のない人は、片手でもう一方の手を支えながらやってもOK。立位や座位でやってもOK。この場合は「スカルクラッシャー」とは呼ばれませんね。…

ベンチプレス ダンベル・フライ プッシュアップ トライセップ・ディップス ダンベル・フレンチプレス 20日間ほどさぼっていた筋トレを、ようやく再開。しばらく「胸と三頭」「背中と二頭」「肩と脚」というオーソドックスなスプリット法で綿密に鍛えていくつ…