ハリウッド トレーナー vol.2 ヨガ&ピラティス [DVD]ジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24売り上げランキング : 73285Amazonで詳しく見る by G-Toolsムチウチの後遺症がまだ治まらないので、今日もじっくりとヨガ。プログラム…

わかったつもりで*1得意げに「タチ」とか「ネコ」とかの用語を使ってるノンケさんを見ると、寿司屋で通ぶって「むらさき」とか「おあいそ」とか言っちゃう人を連想するなあ。部外者が事情通気取りで符丁を使うのって、傍から見てるとむず痒いわ。寿司屋はと…

ハリウッド トレーナー vol.2 ヨガ&ピラティスジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24売り上げランキング : 70348Amazonで詳しく見る by G-Tools本日もまったりとヨガ。現在、アレルギーで鼻が詰まりまくり、かつムチウチの後遺…

ハリウッド トレーナー vol.2 ヨガ&ピラティスジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24売り上げランキング : 70348Amazonで詳しく見る by G-Tools急に寒くなったせいか、身体じゅうの捻挫やら肉離れやらムチウチやらの古傷がシク…

エアロバイク（30分） 「たとえ30分でも運動しないよりはマシ」と、強引に時間を作って漕ぎまくってみました。ちなみに本日のエアロバイク中鑑賞DVDは『LOVERS』。「仙人指路」のシークエンスはいつ見ても綺麗で、見とれてしまいます。

エアロバイク（60分） 本日も有酸素運動のみ。映画『ビューティ・ショップ』の続きを見ながら漕いだのですが、てっきりゲイだと思ってたキャラが実はそうでもなくてびっくり。ま、これはこれでありか。

エアロバイク（60分） どうにもこうにも不調＆多忙なので、今日は筋トレ系のエクササイズはお休み。ちなみに本日のエアロバイク中のDVDはクイーン・ラティファの『ビューティー・ショップ』。序盤ではケビン・ベーコンのキャマキャマしい美容師がちょっとス…

1. 「常識」は常に正しいとは限らない 大昔には「バテるから運動中は水を飲んじゃダメ」と言われていたし、「健康のため、赤ちゃんには日光浴をさせるべき」というのが定説でした。また、「黒人は夜、目が見えないから軍の要職には就けない」と考えられてい…

（市民の声） 現在、アメリカ合衆国という大きな国において、一般に「黒人」と称される有色人種の男が次期大統領に選出されています。この黒人が行ったスピーチの動画まであり、しかも、そのような内容が一般国民向けのものであることには驚きを隠せません。…

[TopHatenar] miyakichi さんの順位 上記から「みやきち日記」のランキング順位だけ引用すると、こんな感じ。 health 1位 ジェンダー 1位 健康 1位 性 1位 gender 2位 あとで 3位 お役立ち 4位 これはすごい 7位 差別 8位 言葉 8位 以前からうちってつくづく…

ハリウッド トレーナー vol.3 クロス・トレーニング&モアジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24売り上げランキング : 76783Amazonで詳しく見る by G-Tools今日もまたAB BLASTで腹筋。このプログラムは種目と種目の間のインター…

Ultimate BootcampBilly BlanksGood Times Video 2005-09-06売り上げランキング : 17577Amazonで詳しく見る by G-Tools時間がなくて、筋トレをやってから有酸素といういつものコースが無理だったため、「そこそこ筋トレ＋高強度の有酸素運動」が一気にできる…

クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組クローディア・シファー20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン 2008-03-19売り上げランキング : 350Amazonで詳しく見る by G-Toolsいつもの尻コース（4, 5, 9…

クイック・スクワットジャンプ スロー・スクワット スティッフレッグド・デッドリフト スロー・体幹グッドモーニング ダンベル・オールタニット・ショルダーシュラッグ クイック・ニートゥーチェスト スロー・ニートゥチェスト エアロバイク（35分） あまり…

ハリウッド トレーナー vol.3 クロス・トレーニング&モアジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24売り上げランキング : 75032Amazonで詳しく見る by G-Tools日本語版ハリウッドトレーナーには実は英語音声もついていることに気づ…

ダンベル・ベンチ・プレス インクライン・ダンベル・フライ ダンベル・ベント・オーバー・ロウイング スロー・リアレイズ クイック・シットアップ スロー・クランチ エアロバイク（45分） 長年背中の種目が苦手でうまく効かせられなかったのですが、最近ベン…