チンアップ(ネガティブ) ベント・オーバー・ロウ オルタネイト・ダンベル・カール オルタネイト・ハンマー・カール ダンベル・シュラッグ 普段使いの靴は全部ビルケンに統一したものの、スポーツ時までビルケンをはくのはさすがに無理です。というわけで、…
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