ベンチプレス ダンベル・フライ フライ＆プレス プッシュアップ トライセップスディップ ダンベル・フレンチプレス エアロバイク（30分、154kcal） 心拍計をポラールFT40Fに買い換えました。こんなのです。POLAR(ポラール) オールラウンドトレーニング対応 …

猫がノートPCにスプレー尿をかけたからです。それもすごく微妙な、蓋と本体の継ぎ目あたりに。 最初気づかずにいて、蓋を開けたとたん衝撃に襲われました。「毛細管現象」という用語を思い出したりもしました。ペットシーツで拭き、アルコールで拭き、さらに…

エアスクワット スクワット スティッフレッグド・デッドリフト シーテッド・ダンベル・プレス サイド・レイズ リバース・フライ エアロバイク（30分、177kcal） しばらく休んでいた脚の筋トレを、やっとこ再開。足裏の痛みが心配なのでランジは控え、代わり…

Basic Ab Workout for Dummies [DVD] [Import]For Dummies Starz / Anchor Bay 2002-09-24売り上げランキング : 187945Amazonで詳しく見る by G-Tools 『Basic Ab Workout for Dummies』より「Basic Ab Workout」 エアロバイク（35分、183kcal） 今日の腹筋…

チンアップ（ネガティブ） ベント・オーバー・ロウ オルタネイト・ダンベルカール ハンマー・カール バーベル・シュラッグ エアロバイク（30分、183kcal） 今日もエアロバイクは靴下で漕ぎ漕ぎ。ありがたいことに、足の親指付け根の痛みは一応おさまってます…

ハリウッド トレーナー vol.3 クロス・トレーニング&モア [DVD]ジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24売り上げランキング : 154275Amazonで詳しく見る by G-Tools 『ハリウッド トレーナー vol.3』より、「AB BLAST」 エアロバ…

ベンチプレス ダンベル・フライ プッシュアップ トライセップスディップ ダンベル・フレンチプレス エアロバイク（20分） ウォーキング（45分） ビルケンシュトックに足がなじむにつれ、ビルケン以外の靴の、実は足に合ってなかった部分がだんだんわかってき…

ベンチプレス ダンベル・フライ プッシュアップ トライセップディップス ダンベル・フレンチプレス けっこう頻度低めでトレーニングしてても、使用重量って伸びるもんですねえ。好調、好調。