『ソルフェージュ』サポーター・キャンペーン（ソルフェージュ）【工画堂スタジオ】 11/14から、この冬発売の百合ゲー（になるといいなあと期待されているPCゲーム）『ソルフェージュ』のサポーター募集が始まっている模様。サイトやブログにバナーを貼って…

ドラマCD「ヤングガン・カルナバル VOL.2」イメージ・アルバムWAYUTA(PLC)(M) 2007-12-21売り上げランキング : 99032Amazonで詳しく見る by G-Tools痛快バイオレンスアクション百合（※主人公のひとりがレズビアン）小説『ヤングガン・カルナバル』のドラマCD…

武林クロスロード 2 (ガガガ文庫 ふ 1-2)深見 真 Rebis 小学館 2007-11-16売り上げランキング : 222645Amazonで詳しく見る by G-ToolsAmazon予約開始ということで、早速発注してきました。今度はどんなムチャなお話（誉め言葉）になっているのか楽しみです！

走ることについて語るときに僕の語ること村上 春樹文藝春秋 2007-10-12売り上げランキング : 1230Amazonで詳しく見る by G-Tools作家にしてランナーの村上春樹が「走ること」というテーマを軸にして書き下ろしたエッセイ、あるいはメモワール。面白かったで…

エアロバイク（30分） ワンハンド・ダンベル・ロウイング ダンベル・ベンチ・プレス プルオーバー 腰のリハビリ 緊張緩和のプログラム 筋力強化のプログラム（アンクルウエイト：1kg） 背中と胸の種目では、怪我する前の3分の2ぐらいの重量を使用。腰のリハ…

サクセスのオフィシャルサイトにて、期待の百合ゲー『アオイシロ』のWebノベルが公開されています。 Webノベル「アオイシロ」 ただし、「ほんまPの一言コーナー」によると、ゲーム本編で使用するテキストなのでネタバレはご法度よ〜！！という方は我慢ガマン…

11〜12月の深見真作品の発売日のメモと、関連記事へのリンクなど。 1. 『武林クロスロード２ 崩天教主』（小学館ガガガ文庫）→2007年11月16日発売 武林クロスロード 2 (ガガガ文庫 ふ 1-2)深見 真 Rebis 小学館 2007-11-16売り上げランキング : 294889Amazon…

エアロバイク（30分） ダンベル・ワンハンド・ロウイング ダンベル・ベンチ・プレス プルオーバー 足のリハビリ ディープスクワットは30ポンド、他は通常通り 背中と胸の種目は前回より重量を上げました。足のリハビリでも、前頸骨筋などが以前よりずいぶん…

以下は、以前某大学で実際に見たことのある実験です。 小さなケージの底に鉄板を敷き、ハツカネズミを2匹入れる。 ケージの底の鉄板に、ネズミが苦痛を感じる程度の電流を流す。 電流が流れた瞬間、ハツカネズミは互いに激しく攻撃し合う。 電流を切ると、ハ…

エアロバイク（15分） ダンベル・ワンハンド・ロウイング ダンベル・ベンチ・プレス プルオーバー 腰のリハビリ 緊張緩和のプログラム 筋力強化のプログラム（アンクルウエイト：500グラム） 腰（というか背中）と足の怪我もだいぶ癒えたので、上半身の筋ト…

エアロバイク（30分） 足のリハビリ ディープスクワットは30ポンド10回3セット、その他は通常通り そろそろリハビリ以外の運動も始められそうになってきたので、エアロバイク漕ぎを再開しました。1〜2週間ぐらい様子を見ながら軽いエアロバイク漕ぎと筋トレ…

緊張緩和のプログラム（通常通り） 筋力強化のプログラム（通常通り、ただし以下のメニューは500gのアンクルウエイト装着で） ヒップフレクション ヒップアブダクション ヒップエクステンション ヒップアダクション この週末、痛めてなかったはずの左足裏の…

緊張緩和のプログラム（通常通り） 筋力強化のプログラム（通常通り） 腰も背中ももうすっかり痛まなくなり、筋力も順調に向上してきています。次回からは一部の種目で500グラムのアンクルウエイトをつけて、さらなる筋力強化をはかる予定です。何度も書くけ…

足のリハビリ（通常メニュー。ディープスクワットは20ポンド） ディープスクワットの重量を上げましたが、今のところ痛みもなくすべて好調です。念のためアイシングして湿布貼って、本日のリハビリは終了。

※「中足骨骨頭痛と戦う―PART1」はこちら。 10月後半のトレーニングのまとめ 10月後半に足裏の人差し指の付け根（中足骨骨頭部）を痛め、さらにその数日後にぎっくり背中をやらかしたため、ここ2週間はリハビリのためのトレーニングばかりやっていました。内…

高校時代に読んでそれっきりになっていた作品。今読み返すと、当時よりよっぽど胸にこたえます。以下は、虎と化した李徴が旧友に語る台詞。何故こんな運命になったか判らぬと、先刻は言ったが、しかし、考えように依れば、思い当ることが全然ないでもない。…

DS文学全集任天堂 2007-10-18売り上げランキング : 12Amazonで詳しく見る by G-Tools「寝る前にベッドで本を読みたい。たくさん読みたい。しかし枕元に本がうず高く積みあがるのは嫌」と思っていた自分にとって、たったの定価2800円で100冊もの本が読め、ダ…

緊張緩和（通常通り） 筋力強化 アブカール（15回3セット） ニーツーチェスト（10回3セット） サイドアップ（左右各15回3セット） アッパーレイズ（15回3セット） プローンレッグレイズ（15回3セット） 対角のアーム＆レッグレイズ（左右各15回3セット） ア…

足趾の屈曲（10秒間10回1セット） 足趾の伸展（10秒間10回1セット） 足趾の内転（10秒間10回1セット） 足趾の外転（10秒間10回1セット） タオルギャザー（3セット） 今日は時間があまりなかったので、通常のメニューは足趾の運動だけにとどめ、残りのメニュ…

緊張緩和のプログラム（通常通り） 筋力強化のプログラム（今日からスタート） アブカール（15回3セット） ニーツーチェスト（10回3セット） サイドアップ（左右各15回3セット） ディアゴナルローテーション（左右各15回3セット） アッパーレイズ（15回3セッ…

足趾の屈曲（10秒間10回1セット） 足趾の伸展（10秒間10回1セット） 足趾の内転（10秒間10回1セット） 足趾の外転（10秒間10回1セット） 足首の背屈（10秒間10回1セット） 足首の底屈（10秒間10回1セット） 足首の内転（10秒間10回1セット） 足首の外転（10…

体側のストレッチ1（左右各20秒間2回） キャットストレッチ（20秒間2回） 股関節のストレッチ（屈曲）（左右各40秒間2回） 腰のストレッチ（40秒間2回） 腰を捻るストレッチ（40秒間2回） ハムストリングスのストレッチ（40秒間2回） 鼠経部のストレッチ（40…

先日、アニメも漫画もまったく興味ない知人が携帯で何やら動画を見ていて、妙にアニメっぽい音楽が流れてたんですよ。以下、その時の会話。みやきち「なんでそんなアニメっぽいもん見てるの？」 知人「ニコニコ動画の野球の映像で、『二遊間が破れない』って…

わりと調子が良かったので、今日は足と腰のリハビリを両方やりました。 足のリハビリ 足趾の屈曲（10秒間10回1セット） 足趾の伸展（10秒間10回1セット） 足趾の内転（10秒間10回1セット） 足趾の外転（10秒間10回1セット） 足首の背屈（10秒間10回1セット）…

今日も今日とて黙々とリハビリ。木曜日にやらかした「ぎっくり背中」から来る筋肉の張りをとるため、背部・腰部・股関節の緊張緩和を目的としたリハビリテーション・プログラムをやってみました。ちなみにこれは、昨日から始めた足のリハビリと同じく、『ス…

濡らして軽く絞ったおしぼりをレンチンしたもの（ホットパック代わり）で患部をよく温め、いざリハビリ開始。 足趾の屈曲（10秒間10回1セット） 足趾の伸展（10秒間10回1セット） 足趾の内転（10秒間10回1セット） 足趾の外転（10秒間10回1セット） 足首の背…

足が痛む間はベンチプレス等の上半身の運動をがっつりやろうと思ってたのに、これじゃ何もできないよorz掲示板の方ではちょこちょこ書いてたのですが、中足骨骨頭痛になって以来、腰の調子も少し悪かったんですよ。痛い右足裏をかばって変な歩き方をしてしま…

仕事でわりと長い時間歩いたのがよくなかったのか、痛みが増してきました。朝から鎮痛剤を飲んで、足裏を保冷剤で冷やし続けています。とりあえず今週一杯ぐらいは安静と冷却をこころがけて、それでも痛みが引かなかったら整形を受診してみようと思います。…

雨の塔宮木 あや子集英社 2007-11売り上げランキング : 122297Amazonで詳しく見る by G-Tools作者様のブログで知ったのですが、セブンアイドワイでは既に予約が始まってるんですね。ついでにセブンアンドワイのページからあらすじも引用してみると、以下の通…

トレーニング用のシューズには昨日の日記に書いたインソールプロ（中足骨頭部痛対策）を入れて問題解決。これさえ履けば板の間を歩いても痛くないので、嬉しがって昨日はトレーニングもしないのに一日中インソール入りの靴を履いていました。 が、日本人が室…