腰のリハビリ

• 緊張緩和のプログラム（通常通り）
• 筋力強化のプログラム（通常通り）

腰も背中ももうすっかり痛まなくなり、筋力も順調に向上してきています。次回からは一部の種目で500グラムのアンクルウエイトをつけて、さらなる筋力強化をはかる予定です。何度も書くけど、「怪我した前より強くなる」というのがリハビリの最終目的ですもんね。