トレーニング
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ヨガ 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』 「Back Stretches」 「Legs and Hips」 「Neck and Shoulders」 今日は筋トレは休み、『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』のプログラム計3本を全部通してやってみました。やっぱり「Neck and S…
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スクワット8回×3セット スティッフレッグド・デッドリフト10回×3セット カーフ・レイズ10回×5セット トウ・レイズ15回×5セット スクワットとデッドはメインセットを3セットにし、重量をややup。トウ・レイズはレップス数を上げました。その他は前回と同じ。
筋トレ スクワット8回×5セット スティッフレッグド・デッドリフト10回×5セット カーフ・レイズ10回×5セット トウ・レイズ10回×5セット 火曜日のトレーニングによる筋肉痛が消えたので、今日もバーベル担いで下半身の筋トレ。スクワット以外も全部5セットまで…
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