肩リハ（『Heal Neck & Shoulder Pain』）＋腹筋（『10 Minutes Solution Blast Off the Belly Fat』）＋ストレッチ（『Total Stretch for Beginners with Tamilee』）

Heal Neck & Shoulder Pain [DVD] [Import]

10 Minute Solution: Blast Off [DVD] [Import]

Tamilee Webb: Total Stretch for Beginners [DVD] [Import]

• 肩リハ
  • 『Heal Neck & Shoulder Pain』
    • 「Fluidity Set」
• 腹筋
  • 『10 Minutes Solution Blast Off the Belly Fat』
    • 「Flat Belly Fast」
• ストレッチ
  • 『Total Stretch for Begginers with Tamilee』
    • 「Total Body Stretch for Beginners」より、「Floor Stretch」（10分）

超久しぶりに腹筋を敢行。「Flat Belly Fast」は冒頭のウォーミングアップで腕立て伏せが出てくるということをすっかり忘れていて、「肩痛くならないかな」と危惧しつつおっかなびっくりやってみたのですが、案外なんとかなりました。腹筋そのものはプランク主体なので、クランチ等よりとっつきやすくてやりやすかったです。