ダンベル・フライが順調／肩リハ（『Heal Neck & Shoulder Pain』）＋筋トレ（上半身）＋ヨガ（『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』＆『綿本彰プロデュース ストレッチヨガ』）

Heal Neck & Shoulder Pain [DVD] [Import]

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ [DVD]

• 肩リハ
  • 『Heal Neck & Shoulder Pain』
    • 「Mobility Set」
• 筋トレ
  • ダンベル・フライ（12回×3セット）
  • ダンベル・ベント・オーバー・ロウ（12回×3セット）
  • フロント・レイズ（5回×6セット）
  • エクスターナル・ローテーション（5回×6セット）
  • インターナル・ローテーション（5回×6セット）
  • サイド・レイズ（5回×6セット）
• ヨガ
  • 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』
    • 「Neck and Shoulders」
  • 『綿本彰プロデュース　ストレッチヨガ』
    • 「20 minutes program」

前回から始めたダンベル・フライは、順調にレップス数が伸びています。肩に痛みも出てないし、大胸筋への効き具合もなかなか。よしよし。