スクワット8回×3セット スティッフレッグド・デッドリフト10回×3セット カーフ・レイズ10回×5セット トウ・レイズ15回×5セット スクワットとデッドはメインセットを3セットにし、重量をややup。トウ・レイズはレップス数を上げました。その他は前回と同じ。