ヨガ(『『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』+『体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson』)+ストレッチ各種
[DVDブック]体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson
- 作者: 水野健二,高橋知子
- 出版社/メーカー: PHP研究所
- 発売日: 2012/10/02
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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- ヨガ
- 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』
- 「Neck and Shoulders」
- 『体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson』
- 1-2末端をほぐして全身を温める(足編)
- 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』
- ストレッチ(足指他)
『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』で肩甲骨周りをほぐしてから、ハタヨガとストレッチで下半身のケア。足指は『体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson』のプログラムに加えて、以下の動画のようなストレッチもやってます。これでだいぶ膝の動きがよくなってきたような気が。