ヨガ(『『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』+『体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson』)+ストレッチ各種

[DVDブック]体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson

[DVDブック]体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson

  • ヨガ
    • 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』
      • 「Neck and Shoulders」
    • 『体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson』
      • 1-2末端をほぐして全身を温める(足編)
  • ストレッチ(足指他)

『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』で肩甲骨周りをほぐしてから、ハタヨガとストレッチで下半身のケア。足指は『体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson』のプログラムに加えて、以下の動画のようなストレッチもやってます。これでだいぶ膝の動きがよくなってきたような気が。