肩ヨガ（『綿本彰プロデュース ストレッチヨガ』）＋肩リハ（『Heal Neck & Shoulder Pain』）

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ [DVD]

Heal Neck & Shoulder Pain [DVD] [Import]

• ヨガ
  • 『綿本彰プロデュース　ストレッチヨガ』
    • 「20 minutes program」
• 肩リハ
  • 『Heal Neck & Shoulder Pain』
    • 「Mobility Set」

『綿本彰プロデュース　ストレッチヨガ』の20分の方のプログラムを初めてやってみました。種目もフローも50分の方とほぼ変わらない気がしますが、よく見ると鷲のポーズや英雄のポーズなどが省かれています。「全身ほぐれたー！」という満足度は50分の方が高いものの、たった20分でこれだけ心身共にリラックスできるのはお得な感じ。ハッピーベイビーのポーズが特にお気に入りで、風呂上がりなどに自主的にやっています。