右肩まだ不調／ヨガ3種＋ストレッチ

綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ [DVD]

[DVDブック]体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson

Tamilee Webb: Total Stretch for Beginners [DVD] [Import]

• ヨガ
  • 『綿本彰プロデュース　ストレッチヨガ』
    • 「20 minutes program」
  • 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』
    • 「Neck and Shoulders」
  • 『体が硬い人のためのヨガ　Extra Lesson』
    • 1-2末端をほぐして全身を温める（足編）
• ストレッチ
  • 『Total Stretch for Beginners with Tamilee』
    • 「Beginners Stretch for Flexibility」

本来なら上半身の筋トレ日なのですが、右肩がまだ微妙に痛いため、ヨガとストレッチに専念しました。さすがにこれだけやると全身ふにゃふにゃになり、凝りも疲れも吹き飛びます。今夜はよく眠れそう。