肩リハ（『Heal Neck & Shoulder Pain』）＋ストレッチ（『Total Stretch for Beginners with Tamilee』）

Heal Neck & Shoulder Pain [DVD] [Import]

Tamilee Webb: Total Stretch for Beginners [DVD] [Import]

1. 肩リハ
   • 『Heal Neck & Shoulder Pain』
     • 「Mobility Set」
2. ストレッチ
   • 『Total Stretch for Beginners with Tamilee』
     • 「Beginners Stretch for Flexibility」

眠い。
2日続けて睡眠時間を削ってリハビリしてたら、えらいこと眠い。
でも肩の調子はいいです。肩甲骨の使い方がスムーズになって、肩周り全体の違和感が減ってきました。可動域もそう悪くない感じ。やっぱり動かしてないとダメだってことなんだろうなー。