『クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(下半身編)』＋『Tae Bo: Get Celebrity Fit Cardio』

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Tae Bo: Get Celebrity Fit Cardio Billy Blanks Gaiam 2007-10-15 売り上げランキング : 11707 Amazonで詳しく見る by G-Tools

クローディア下半身編のNo.4, 5, 9, 10, 11, 12を、つまりマット上で行うお尻のトレーニングばかりをみっちり3セットずつこなしてからTae Boに突入というマゾヒストコース。クローディアだけでもお尻の筋肉に乳酸がたまりまくって、拳でばんばん叩いてほぐしながらようやく動いていた有様なのに、その状態でTae Boのサイドキック等を蹴りまくるのは本当にハードでした。運動後3〜4時間で既にお尻の上の方にかなりの筋肉痛が来たんで、たぶんこのコースはヒップアップに大いに効くんじゃないかと思います。つか、たぶん、クローディアだけでも相当ヒップアップしますけど。