胸・背・僧帽

• ダンベル・ベンチプレス
• ダンベル・フライ
• クイック・ワンハンド・ロウイング
• スロー・リアレイズ
• ベント・オーバー・ロウイング
• ダンベル・オールタニット・ショルダー・シュラッグ

しばらくさぼってた僧帽筋のトレーニングを久し振りにやってみました。オールタニットでやると、通常のシュラッグよりよく効く気がします。