『クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(下半身編)』＋エアロバイク

クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組 クローディア・シファー 20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン 2008-03-19 売り上げランキング : 221 Amazonで詳しく見る by G-Tools

• 『クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(下半身編)』
• エアロバイク（30分）

クローディアはウォーミングアップをしてから4, 5, 9, 10, 11, 12を3セットずつやってクールダウン。要するに今日も尻スペシャル。筋中にすごい勢いでたまりゆく乳酸および水素イオンと戦いつつ、がんばってみました。明日の筋肉痛が楽しみです。
エアロバイク中のDVDは今日も『イン・ハー・シューズ』。ローズがユダヤ人の注文名人とバスケの試合を見るところまで来ました。