2015-06-01から1ヶ月間の記事一覧
ストレッチポール 『リセット＆コアコンディショニング』 胸開き 床みがき運動 肩の上下運動 ひし形エクササイズ 鳥の羽ばたき運動 首と腕ひねりパタパタ運動 小さな揺らぎ運動 肩のモビリティ改善エクササイズ Standing Unilateral Chest Openers Sitting T…
体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング (神経と筋肉のつながりを促す最強メソッド)作者: 金岡恒治,小泉圭介出版社/メーカー: マキノ出版発売日: 2013/06/15メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (13件) を見るHollywood Trainer 21 D…
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ストレッチポール 『リセット＆コアコンディショニング』 胸開き 床みがき運動 肩の上下運動 ひし形エクササイズ 鳥の羽ばたき運動 首と腕ひねりパタパタ運動 小さな揺らぎ運動 筋トレ スクワット（8回×2セット） デッドリフト（8回×2セット） ランジ（左右…
綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット [DVD]出版社/メーカー: 日本コロムビア発売日: 2013/07/31メディア: DVDこの商品を含むブログ (2件) を見る ヨガ 『綿本彰プロデュース 骨盤ヨガ・ダイエット』 40 minutes program 肩のモビ…
牛の顔のポーズ（Cow’s Face）を含む、肩のモビリティ改善エクササイズを始めたのが5月24日。以後ほぼ毎日このエクササイズに取り組み、「相変わらず牛の顔のポーズ（Cow’s Face）でのかたさの左右差がものすごい」と書いたのが6月3日。この左右差は小学生の…
綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット [DVD]出版社/メーカー: 日本コロムビア発売日: 2013/07/31メディア: DVDこの商品を含むブログ (2件) を見る ストレッチポール 『リセット＆コアコンディショニング』 胸開き 床みがき運動 肩…
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス -いつでもどこでもクローディア!トレーニングBook付- [DVD]出版社/メーカー: 20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン発売日: 2009/04/02メディア: DVD購入: 6人 クリック: 3…
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右足の甲の第2中足骨あたりに軽い鈍痛が出たため、アイシングと鎮痛剤で様子見中。1週間ほど前からときどきうっすら痛くて、「サンダルのベルトがきつすぎたか？」などと思ってたんですが、どうもサンダルのせいではなかったようです。たぶん原因はオーバー…
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綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット [DVD]出版社/メーカー: 日本コロムビア発売日: 2013/07/31メディア: DVDこの商品を含むブログ (2件) を見る「骨盤のバランスを正して、美しくやせる」というコンセプトのヨガDVD。「やせる」…
ヨガ 『綿本彰プロデュース 骨盤ヨガ・ダイエット』 「チェッキング」 「60 minutes program」 肩リハ プローン"T"エクササイズ（ウエイトなしで20回×3セット） プローン"I"エクササイズ（ウエイトなしで20回×3セット） エクスターナル・ローテーション on …
ストレッチポール 『リセット＆コアコンディショニング』 胸開き 床みがき運動 肩の上下運動 ひし形エクササイズ 鳥の羽ばたき運動 首と腕ひねりパタパタ運動 小さな揺らぎ運動 肩のモビリティ改善エクササイズ Standing Unilateral Chest Openers Cow’s Fac…
ストレッチポール 『リセット＆コアコンディショニング』 胸開き 床みがき運動 肩の上下運動 ひし形エクササイズ 鳥の羽ばたき運動 首と腕ひねりパタパタ運動 小さな揺らぎ運動 肩のモビリティ改善エクササイズ Standing Unilateral Chest Openers Cow’s Fac…
2015年6月2日に愛知芸術文化センターで開催されたイディナ・メンゼルのコンサートに行ってきました。すばらしかった。アカペラの"For Good"の感動が、まだ頭から抜けません。あれだけのパワー・シンガーの歌を、ライブで、しかも日本で聞けるなんて僥倖その…
ストレッチポール 『リセット＆コアコンディショニング』 胸開き 床みがき運動 肩の上下運動 ひし形エクササイズ 鳥の羽ばたき運動 首と腕ひねりパタパタ運動 小さな揺らぎ運動 肩リハ プローン"T"エクササイズ（ウエイトなしで16回×3セット） プローン"I"エ…
筋トレ スクワット（8回×2セット） デッドリフト（8回×2セット） カーフ・レイズ（25回×3セット） トウ・レイズ（35回×3セット） アウター・サイ・リフト（左右各20回×3セット） インナー・サイ・リフト（左右各30回×3セット） クラム（左右各30回×3セット）…
