ヨガ（『綿本彰プロデュース骨盤ヨガ・ダイエット』)他

ヨガ
- 『綿本彰プロデュース骨盤ヨガ・ダイエット』
  - 40 minutes program
肩のモビリティ改善エクササイズ
- Standing Unilateral Chest Openers
- Sitting Triceps Stretch
- Cow’s Face

本当は今日あたりから筋トレ再開するはずだったんですが、疲労がたまっているのでヨガ中心に軽く身体を動かすのみにとどめました。

『骨盤ヨガ・ダイエット』の40分プログラムを初めてやってみたところ、凝ってた背中がみるみる緩んで楽に。20分のプログラムでも背中がほぐれる実感はありましたが、40分だとさらに効く気がします。デスクワークで疲れた日等に、積極的にやっていくつもり。