胸・背＋エアロバイク／スロトレを「限界回数×2セット」に変更

トレーニング

ダンベル・ベンチプレスダンベル・フライクイック・リアレイズスロー・リアレイズプルオーバーエアロバイク（90分）週末に『体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造』（石井直方／谷本道哉、高橋書店）という本を新た…

2008-09-26

脚・下背・腹筋

トレーニング

クイック・スクワットジャンプスロー・スクワットスティッフレッグド・デッドリフトスロー・体幹グッドモーニングクイック・ニートゥチェストスロー・ニートゥーチェスト前回は1セットしかやらなかったスロー・体幹グッドモーニングを、今回はみっちり…

2008-09-26

『さくらりちぇっと(1)』（月見里中、芳文社）を予約しました。

百合／レズビアン漫画予約

さくらりちぇっと (1) (まんがタイムKRコミックス) (まんがタイムKRコミックス)月見里中芳文社 2008-09-27売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools予約ったって発売日はもう明日（2008年9月27日）なんですが、とりあえず百合っ娘のいちじくさん…

2008-09-26

『まん研』（うおなてれぴん、芳文社）を予約しました。

百合／レズビアン漫画予約

まん研 (1) (まんがタイムKRコミックス) (まんがタイムKRコミックス)うおなてれぴん芳文社 2008-10-27売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Toolsちょいエロ百合漫画『魔法使いしかっ!!』が良かったので、こちらも予約。発売日は2008年10月27日との…

2008-09-25

Ultimate Tae Bo

トレーニング

Ultimate Tae Bo (Dlx)Billy BlanksGood Times Video 2007-10-02売り上げランキング : 18631Amazonで詳しく見る by G-Tools心拍計で定期的に測っているVO2maxの推測値が最近伸び悩んでいるので、気合いを入れるためにみっちり90分Tae Boしてみました。こうし…

2008-09-24

胸・背・腹筋＋エアロバイク

トレーニング

ダンベル・ベンチプレスダンベル・フライクイック・リアレイズスロー・リアレイズクイック・シットアップスロー・クランチエアロバイク（45分）リアレイズもクイックtoスローにしたところ、スローだけでやるよりはるかにいいパンプが来ましたよ。特に…

2008-09-24

『ヤングガン・カルナバル』の公式サイトがオープン

百合／レズビアン小説

ヤングガン・カルナバル −official website− 銃とアクションとレズビアンが大活躍の痛快バイオレンス小説『ヤングガン・カルナバル』のオフィシャルサイトです。まだ"COMING SOON"になってるコンテンツも多いのですが、これからどんな更新がされていくのか楽…

2008-09-23

『ビージェネ!BeatPunkGeneration!』（林家志弦、メディアワークス）を予約しました。

予約漫画

ビージェネ!BeatPunkGeneration! (電撃コミックス)林家志弦メディアワークス 2008-09-27売り上げランキング : 4481Amazonで詳しく見る by G-Tools発売予定日は2008年9月27日。ストリートファイトからボクシングに魅了されていく女のコの話……でいいのかな？ …

2008-09-22

脚・下背・腹筋＋エアロバイク

トレーニング

クイック・スクワットジャンプスロー・スクワットスティッフレッグド・デッドリフトスロー・体幹グッドモーニングクイック・ニートゥチェストスロー・ニートゥチェストエアロバイク（60分）今日もクイックtoスロー主体で筋トレ。相変わらず大腿四頭筋…

2008-09-21

ビリーズブートキャンプ「応用プログラム」＋エアロバイク

トレーニング

Ultimate BootcampBilly BlanksGood Times Video 2005-09-06売り上げランキング : 19419Amazonで詳しく見る by G-Tools ビリーズブートキャンプ「応用プログラム」エアロバイク（30分）ビリー応用の連続腕立て伏せは、全部"on your knees"でやっても40回で…

2008-09-19

どうして女の身体って、不健康なのが「美しい」ってされがちなんだろう

雑記トレーニング

欧米と中国の「不健康＝美しい」状態うろ覚えですけど、昔のヨーロッパなんかじゃ「淑女が血色がいいなんてもってのほか」とわざわざ血を抜いて顔色を青白くしたり、「握手するときは手がひんやり冷たくなくては。ましてや血管が浮いてたりしちゃ絶対ダメ」…

2008-09-19

エアロバイク

トレーニング

エアロバイク（60分）『フルメタル・ジャケット』の続きを見つつ順調に60分エアロバイク漕ぎ。コワイ映画だなあ。全部見終わって冒頭の訓練シークエンスを見返すと、なおコワイなあ。「笑ったり泣いたりできないようにしてやる！」っていうあの台詞の重みと…

2008-09-18

エアロバイク

トレーニング

エアロバイク（60分）映画『フルメタル・ジャケット』のDVDを見ながら黙々と60分漕ぎました。ハートマン軍曹の名台詞の数々はいつ見てもすごいなあ。いつか英語で全部暗唱したい。

2008-09-17

『さくらの境(4)』（竹本泉、メディアファクトリー）を予約しました。

百合／レズビアン漫画予約

さくらの境 4巻 (4) (MFコミックス)竹本泉メディアファクトリー 2008-10売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools恋愛色は薄いものの、女のコ同士の甘いキスシーン満載の可愛らしい漫画です。どうやら4巻で完結の模様。発売日は2008年10月23日予…

2008-09-17

胸・背・腹筋

トレーニング

ダンベル・ベンチプレスダンベル・フライベント・オーバー・ロウイングスロー・リアレイズクイック・シットアップスロー・クランチ先日脚と大腰筋をクイックtoスローで鍛えてみたらありえないほど効いた（翌日の筋肉痛もすごかったです）ので、調子に…

2008-09-15

脚・腹筋＋エアロバイク／クイックtoスローでありえないほどパンプ

トレーニング

クイック・スクワットジャンプスロー・スクワットスティッフレッグド・デッドリフトクイック・ニートゥーチェストスロー・ニートゥーチェストエアロバイク（60分）今日のスクワットはクイック3セット＋スロー3セットでやってみました。フォームは『体…

2008-09-13

『クローバー』（乙ひより、一迅社）を予約しました。

百合／レズビアン漫画予約

クローバー (IDコミックス)乙ひより一迅社 2008-10売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools初単行本『かわいいあなた』で、ほどよく肩の力が抜けたキュートな百合漫画をものしてみせた乙ひよりさんの新刊です。当然買う。何をおいても買う。と…

2008-09-11

AB BLAST＋エアロバイク

トレーニング

ハリウッドトレーナー vol.3 クロス・トレーニング&モアジャネット・ジェンキンスジェネオンエンタテインメント 2006-03-24売り上げランキング : 66422Amazonで詳しく見る by G-Tools 「AB BLAST」（ハリウッドトレーナーvol.3より）エアロバイク（60分…

2008-09-11

『ヒャッコ(4)』（カトウハルアキ、ソフトバンククリエイティブ）を予約しました。

百合／レズビアン漫画予約

ヒャッコ 4カトウハルアキソフトバンククリエイティブ 2008-10-16売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools共学を舞台とするスラップスティック微百合コメディの第4巻です。3巻では百合っぽさがやや低減していたように思うんですが、今度はどう…

2008-09-10

『ミカるんX(2)』（高遠るい、秋田書店）を予約しました。

百合／レズビアン漫画予約

ミカるんX 2 (2) (チャンピオンREDコミックス)高遠るい秋田書店 2008-10売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Toolsパンチのきいたハチャメチャ特撮百合漫画、第2巻。秋田書店の新刊情報によると、発売日は2008年10月20日とのこと。ミカとるんなの…

2008-09-10

エアロバイク

トレーニング

エアロバイク（90分）今年の夏は『ハムナプトラ3』『ドラゴン・キングダム』となんだかジェット・リーづいていたので、温故知新ということで『少林寺』のDVDを観ながら漕いでみました。高校生ぐらいの時に観たっきりだったんですが、今改めて観てみると、 …

2008-09-09

Ultimate Bootcamp

トレーニング

Ultimate BootcampBilly BlanksGood Times Video 2005-09-06売り上げランキング : 18244Amazonで詳しく見る by G-Toolsあんまり体調が良くなかったんですが、それでも強引にブートキャンプ応用にチャレンジ。案の定途中で体力が切れ、トライセップスキックバ…

2008-09-07

Ultimate Tae Bo

トレーニング

Ultimate Tae Bo (Dlx)Billy BlanksGood Times Video 2007-10-02売り上げランキング : 11083Amazonで詳しく見る by G-Tools季節の変わり目のせいか、昔から何度も痛めている足首がシクシクと痛みます。仕方がないので、今日は足首周りに湿布を貼った上からMc…