クイック・スクワットジャンプ スロー・スクワット スティッフレッグド・デッドリフト スロー・体幹グッドモーニング クイック・ニートゥチェスト スロー・ニートゥチェスト エアロバイク（60分） 今日もクイックtoスロー主体で筋トレ。相変わらず大腿四頭筋…