ビリーズブートキャンプ「応用プログラム」+エアロバイク

Ultimate BootcampUltimate Bootcamp
Billy Blanks

Good Times Video 2005-09-06
売り上げランキング : 19419

Amazonで詳しく見る
by G-Tools

ビリー応用の連続腕立て伏せは、全部"on your knees"でやっても40回で潰れました。まだまだ持久力が足りませんね。これがなんとか48回まで完走できるようになったら、次は"on your feet"と交互にやってみるつもりです。ちなみにここ以外の腕立て伏せは、既にほぼ全部"on your feet"でやっています。
毎回苦闘している通称「ワンワンシッコ」では、斜め上に蹴り上げる動きはどうにか左右とも完遂。でも、そこから脚を前に持ってきて上げ下げする部分が、笑っちゃうほどできません。スロトレ効果等で大臀筋はそれなりに強くなってきたものの中臀筋はまだ全然ダメ、ってことでしょうか。もっとピラティスとかやっとくべきかも。
ちなみに本日のエアロバイクは『ザ・ロイヤル・テネンバウムズ』のDVDを見ながら漕ぎました。まだ序盤のあたりなんですが、しみじみと面白い映画ですね、これ。役者さんが個性派ぞろいなところがまたなんともいい感じ。