脚・下背・腹筋

• クイック・スクワットジャンプ
• スロー・スクワット
• スティッフレッグド・デッドリフト
• スロー・体幹グッドモーニング
• クイック・ニートゥチェスト
• スロー・ニートゥーチェスト

前回は1セットしかやらなかったスロー・体幹グッドモーニングを、今回はみっちり3セットやってみました。結果、これまでにやったどんなハイパーバック・エクステンションやデッドリフトよりも激しく脊柱起立筋がパンプしました。スロトレすげー。プロテイン飲んで超回復を待とうっと。