アオイシロ 花影抄 3片瀬 優ジャイブ 2008-09-04売り上げランキング : 3080Amazonで詳しく見る by G-ToolsPS2百合ゲー『アオイシロ』のコミック版、第3巻。Amazonでは発売日は2008年9月4日になってますが、「ほんまPと愉快な仲間たちの一言コーナー」では9月…

スクワットジャンプ（クイック） スクワット（スロー） スティッフレッグド・デッドリフト ニートゥチェスト（スロー） エアロバイク（30分） そろそろダンベル持って通常のスクワットするのも大変になってきたので（重量がそれなりに増えてきたので、脚より…