2008-11-05から1日間の記事一覧

脚・下背・僧帽・腹筋+エアロバイク

クイック・スクワットジャンプ スロー・スクワット スティッフレッグド・デッドリフト スロー・体幹グッドモーニング ダンベル・オールタニット・ショルダーシュラッグ クイック・ニートゥーチェスト スロー・ニートゥチェスト エアロバイク(35分) あまり…