2008-11-05から1日間の記事一覧
クイック・スクワットジャンプ スロー・スクワット スティッフレッグド・デッドリフト スロー・体幹グッドモーニング ダンベル・オールタニット・ショルダーシュラッグ クイック・ニートゥーチェスト スロー・ニートゥチェスト エアロバイク(35分) あまり…
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