チンアップ（ネガティブ） ベント・オーバー・ロウ オルタネイト・ダンベルカール ハンマー・カール バーベル・シュラッグ エアロバイク（30分、183kcal） 今日もエアロバイクは靴下で漕ぎ漕ぎ。ありがたいことに、足の親指付け根の痛みは一応おさまってます…