筋トレ(背中&二頭)+エアロバイク(35分、183kcal)

  • チンアップ(ネガティブ)
  • ベント・オーバー・ロウ
  • オルタネイト・ダンベルカール
  • ハンマー・カール
  • バーベル・シュラッグ
  • エアロバイク(30分、183kcal)

今日もエアロバイクは靴下で漕ぎ漕ぎ。ありがたいことに、足の親指付け根の痛みは一応おさまってます。やっぱり合わないインソールが痛みの原因だったのか。