肩前部の痛みを防ぐための「ショルダー・パッキング」（動画）

すんごくわかりやすい動画。ショルダー・パッキングを後ろから撮って説明した動画は数あれど、横から見た肩関節の位置を示したものは初めて見ました。昔からベンチプレスで肩が浮きやすく、ロウイングが背中に効かせにくかった自分はまさしくこの「肩関節が前に出る」パターンに陥っていて、その積み重ねで今肩峰下インピンジメントに泣いているのだと思います。今後はショルダー・パッキングの際、肩甲骨を寄せるのみならず、横から見てどうなっているかを意識するくせをつけよう、そうしよう。