ストレッチ（『リセット＆コアコンディショニング』）

プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD]

• ストレッチポール
  • 『リセット＆コアコンディショニング』
    • 胸開き
    • 肩の上下運動
    • 床みがき運動
    • 鳥の羽ばたき運動
    • 首と腕ひねりパタパタ運動
    • ひし形エクササイズ
    • つま先バイバイ運動
    • 膝ゆるめ運動
    • 小さな揺らぎ運動

今日のエクササイズはストレッチポールだけ。毎日毎日「胸開き」で5分ぐらい寝っ転がってストレッチしていたら、大胸筋のかたさが多少ましになってきた気がします。