ピラティスの鎖骨スタビライゼーション・エクササイズ（動画）

肩がインピンジメント症候群になるのは、肩甲骨が正しい位置にないから。デスクワークで猫背のまま固まってたりすると特によくないらしいです。てなわけで、1日じゅうちょこちょことこんなエクササイズをやってみたりしています。考えてみれば僧帽筋の中部・下部や菱形筋は昔から弱いんですよね、あたし。なるべくしてインピンジメントになったのだなあと、今になって反省しています。