Day4（上背）／スキャピュラ・ロウでセラバンド使用開始／バーベル・シュラッグ開始

自重だけのスキャピュラ・ロウにだいぶ慣れてきたので、赤のセラバンドで負荷をかけることにしました。けっこうキツいわ、これ。逆に、これがきちんとできない状態で昔ワンハンドロウだのベント・オーバー・ロウだのやってたのは無駄だったなーと反省。

負荷と言えば、ダンベルだとそろそろ大変な重量になってきたシュラッグも、今日からバーベルに切り替えました。これでもっと重いのが持てるはずだけど、とりあえず数週間はフォームの復習ということにして、トップポジションで5秒止めるストリクトなスタイルでやっていこうと思います。