Day 4（上背）

• 背中
  • プローン"T"エクササイズ（ウエイトなしで30回×3セット）
  • プローン"I"エクササイズ（ウエイトなしで30回×3セット）
  • ワンアーム・ロウ（20回×5セット）
  • ダンベル・シュラッグ（20回×3セット）
• ヨガ
  • 『Viniyoga Therapy for the Upper Back, Neck & Shoulders with Gary Kraftsow』
    • 「Neck & Shoulders」

シュラッグの重量を増やしたんですが、余裕で20回できちゃいました。次回はさらに重いのを挙げます。