みやきち日記

2015-08-28から1日間の記事一覧

2015-08-28

Day 2(肩リハ)

トレーニング 怪我とリハビリ

肩リハ プローン"T"エクササイズ(ウエイトなしで30回×3セット) プローン"I"エクササイズ(ウエイトなしで30回×3セット) ワンアームロウ(11回×5セット) エクスターナル・ローテーション on ストレッチポール(セラバンド黄×47回×3セット) 胸のストレッ…

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