体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング (神経と筋肉のつながりを促す最強メソッド)作者: 金岡恒治,小泉圭介出版社/メーカー: マキノ出版発売日: 2013/06/15メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (13件) を見るHollywood Trainer 21 D…

これまでダンベルはパワーブロックひとつで済ませていて、それより軽い負荷はリストウェイトを手に持ってやってたんですが、リハビリが進んできたためそろそろ軽めのダンベル（1kg〜2kg）が欲しくなってきました。で、IVANKOの1kg〜2kgのネオプレーンダンベ…

YouTubeで胸郭出口症候群のセルフマッサージ動画を見つけました。「『やだー、自分の肩なんか掴みたくない、やだー』風にゆっくり首を振って」なんていう説明がいちいちわかりやすいし、マッサージそのものもかんたん。空いた時間にちょくちょくやれるよう、…

プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD]作者: 趣味出版社/メーカー: ヒューマックス発売日: 2004/06/28メディア: DVD購入: 1人 クリック: 4回この商品を含むブログを見るTamilee Webb: Total Stretch for Beginners [DVD] [Import]…

名前がわからないので単に「中臀筋エクササイズ」と呼んでた種目、"Clam Exersice"または"Clam Shell Exersiceなどと呼ばれるものであることがわかりました。和訳すると「ハマグリ運動」ね。なるほど。ちなみにこんなエクササイズです。動画では単にマットに…

Tamilee Webb: Total Stretch for Beginners [DVD] [Import]アーティスト: Tamilee Webb出版社/メーカー: Goldhill Home Media発売日: 2001/12/04メディア: DVDこの商品を含むブログを見る ストレッチ 『Total Stretch for Beginners with Tamilee』 「Begin…

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綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio ストレッチヨガ [DVD]出版社/メーカー: 日本コロムビア発売日: 2014/07/02メディア: DVDこの商品を含むブログ (16件) を見る ヨガ 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』 「Neck and Shoulders」 肩リハ プ…

Tamilee Webb: Total Stretch for Beginners [DVD] [Import]アーティスト: Tamilee Webb出版社/メーカー: Goldhill Home Media発売日: 2001/12/04メディア: DVDこの商品を含むブログを見る 筋トレ スクワット（10回×2セット）※ウォームアップのみ デッドリフ…