クロスバイクに乗り出して2か月弱で、体脂肪率が約2パーセント落ちました
クロスバイクが納車されたのが今年の5/9。そこから今日までの間に、体脂肪率が約2パーセント落ちました。
日記を見る限り、5月から6月にかけて自転車で消費したカロリー（ポラール心拍計F11調べ）は以下の通り。
- 5月：4179kcal
- 6月：3278kcal
で、自転車に乗る前・乗り出して10日目・53日目（今日）の体組成（タニタ インナースキャン50Vにて測定）の推移を表にしてみると、こんな風になります。
| 日付 | 体重 | 体脂肪率(%) | 筋肉量(kg) | 基礎代謝(kcal) | 備考 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3/24 | 51.40 | 21.6 | 37.95 | 1146 | 自転車に乗る前 | |
| 5/19 | 51.15 | 21.4 | 37.85 | 1143 | 乗り出して10日目 | |
| 7/1 | 50.90 | 19.5 | 38.55 | 1158 | 乗り出して53日目 |
特に食事制限もしていないのに体脂肪率が落ち、筋肉量は逆に上がっています。やはり自転車は体組成改善に有効なのかも。
