『Basic Ab Workout for Dummies』

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今日は腹筋のリハビリ。病み上がりなので上級者向けのフォームは避け、ほぼ全部スタンダードな動きのみで行いました。
タニタの体組成計によると、水曜日から日曜日まで計5日間寝込んでた間に、体内年齢が19歳から22歳に上がってしまったようです。5日休むと3歳老け込むってことですか。取説によると、「筋肉量が多く、脂肪率が低くて、体重あたりの基礎代謝量が高くなる程、体内年齢は若くなります」とのことなので、どうやら筋肉量の減少が反映されている模様。さっさと鍛え直さねば。
ちなみにあたしが使ってる体組成計はこちら↓。

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筋肉量や脂肪量が9段階のスコアで判定でき、部位別の数値も出せるというのが魅力で、1ヶ月ほど前に買いました。アスリートモードの評判が良かったのも購入動機のひとつ。説明書の指示通り「食後2時間以上経過した同じ時間帯」で測っておけば数値のばらつきもなく、重宝しています。この体組成計の数値を目安にして、まずは元通りの筋肉量を確保していくつもりです。