胸・背

• インクライン・ダンベル・ベンチプレス
• インクライン・ダンベル・フライ
• ワンハンド・ダンベル・ロウイング
• プルオーバー

土曜日にやってみたたカーフ・レイズはすごくよく効いて、まだふくらはぎが張っています。これから少しずつ、普段のメニューにカーフ・レイズを組み込んで行くつもりです。