エアロバイク（60分） エアロバイクのイヤーセンサーではなく、ポラールで心拍数を管理しながら漕いでみました。ポラールの指示通りに心拍数を上げたり下げたりしながら60分間漕いでみたところ、消費カロリーは341kcal。けっこう行くもんですね。今後はフィ…

ダンベル・ベンチ・プレス インクライン・ダンベル・フライ ダンベル・ベント・オーバー・ロウイング プルオーバー ダンベル・デッドリフト 風邪をひいて喘息っぽくなってしまい、1週間ほど運動を休んでました。久し振りにWii Fitで体重を測ったところ、4.5k…