胸・背中の筋トレ

• ダンベル・ベンチ・プレス
• インクライン・ダンベル・フライ
• ダンベル・ベント・オーバー・ロウイング
• プルオーバー
• ダンベル・デッドリフト

風邪をひいて喘息っぽくなってしまい、1週間ほど運動を休んでました。久し振りにWii Fitで体重を測ったところ、4.5kg減ってました。元が小食なので、運動しないと腹減らない→体重減る、の負のスパイラルにはまりやすいってことは自覚してたんですが、いくらなんでもこれはひどすぎる。再びがっつり鍛えてがっつり食って筋肉で体重維持するぜー！　
てなわけで、本日は久々の筋トレ。ベンチは5回ぐらいしか上がらない重量まで追い込み、デッドリフトもトラップバー・デッドリフトに近いフォームで高重量を扱ってみました。週明けからフィットネスDVDも再開するつもりです。