筋トレ＋エアロバイク

トレーニング

ベンチの重量をどんどん上げてみているところ。今日は3repsしか挙がらないぐらいの重量でやってみたんですが、胸より先に拮抗筋である背中の方が痙攣しそうになってしまって困りました。しばらく背中を優先的に鍛えた方がいいかも。