全身筋トレ＋エアロバイク

• スクワット
• ダンベル・ベンチ・プレス
• ダンベル・フライ
• ベント・オーバー・ロウイング
• プルオーバー
• エアロバイク（45分）

そろそろビリーでは筋肉痛が出なくなってきたので、高重量のダンベルでみっちり45分ほど筋トレを行いました。ウエイトを持ってスクワットしたのは久しぶりですが、扱える重量が大幅に増えていてびっくり。ブートキャンプやTae Boだけでもけっこう筋力アップするものなんですね。
エアロバイクは『ヘアスプレー』のDVDを見ながらやってたら全然飽きなくてよかったです。ミュージカル系の映画はエアロバイク漕ぎに向いてますね。次は『ドリームガールズ』か『シカゴ』を見ながら漕ごうっと。